Для начала обучения и освоения самых простых движений рассмотрим, как нужно держать ракетку в руках. Есть несколько основных видов хваток (т.е. как мы держим ракетку). Все рекомендации даны для игрока-правши. Если Вы левша, то все действия нужно производить в зеркальном отражении.
ЦЕНТРАЛЬНАЯ, или КОНТИНЕНТАЛЬНАЯ ХВАТКА - позволяет совершать подачу, удар с лета, смэш и резаные удары. Обозначим условно "12 часов".
Ракетка как бы является продолжением руки. Чтобы правильно взять ракетку, попробуйте погладить ее по ободу и скользящим движением опустить руку до ручки. Возьмитесь за конец ручки - "хвостик".
ЗАПАДНАЯ ХВАТКА - для удара справа. Условно - "11 часов".
Поднимите за "хвостик" ракетку с пола правой рукой. Это положение позволяет играть справа, выводя правильно плоскость ракетки под летящий мяч.
ВОСТОЧНАЯ ХВАТКА - для удара слева. "1 час".
Теперь ракетку с пола нужно поднимать не правой, а левой рукой, и брать ее таким образом, чтобы правая рука поместилась над левой. Если Вы хотите играть слева одной рукой, то просто отпустите левую руку.
Исходное положение
