Хорошая физическая форма – второе условие для успешного освоения теннисного мастерства. Выиграть только за счет силы ног или рук не получится. ОФП – вот решение этой проблемы!
В этом разделе мы познакомим Вас с элементарными упражнениями для совершенствования своей физической подготовки. Эти упражнения помогут Вам научиться правильно и эффективно двигаться по корту.
1. Равномерный бег с короткими ускорениями.
2. Бег с забрасыванием голени назад.
3. Бег с высоким подниманием бедра
4. Бег скрестным шагом.
5. Бег боком приставными шагами.
Приставные шаги для тенниса выполняются на полусогнутых ногах, на прыжке ноги не должны соприкасаться друг с другом
Развитие гибкости
